Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
2532 wyświetlenia
Odpowiedza rowerek ,tak w domu na podlodze?:)
od biegania na roznych zawodach itp to mi sie zwiekszył.. a dieta hmm.. ja już mało jem,slodyczy mało,mięsa staram się nie jeść zastępować soją,piję zieloną herbatę,dużo wody min..
mam przykra wiadomosc miesnie nie chudna przy bieganiu a sie rozbudowuja... po pewnym czasie dopiero leci tluszczyk;]
Musisz dietę zmienić :)
Wg mnie wręcz przeciwnie, nie jest to ćwiczenie aerobowe, tylko siłowe które mocno działa na mięśnie ud, co przy regularnym ćwiczeniu może doprowadzić do zwiększenia obwodu.
ja też chcę zrzucić z ud!a zapieprzam nad wisłą po pare kilometrów i nic :< mięśnie mam ogromne a ich nie chcę. to mam nie chodzić żeby zanikły? :D
ale za to ilość przejdzie w jakość ;)
Z tego co ja wiem to to działa na poprawę kształtu pośladków :) ale może i na uda trochę...Bieganie polecam ;)
uu :( to co polecacie żeby jakoś chociaż 2cm stracić w udach? jakie ćwiczenia domowe?:)
to ćwiczenie mocno działa na mięśnie ud i je rozbudowuje. więc w sumie efekt może być odwrotny :(