Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Dodano: 28.07.2016
REKLAMA
Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Za nami ćwiczenia cardio, które pomagają spalić tłuszcz. W kolejnej odsłonie treningu dla modelek Kasi Rain poznacie efektywne ćwiczenia wzmacniające różne partie mięśni.


2. Strengthening - ćwiczenia wzmacniające mięsnie

 

Ćwiczenia wzmacniające mięsnie nie tylko pomogą uzyskać ci jędrną sylwetkę, ale również przyczynią się do spalenia większej ilości kalorii. W zawodzie modelki ważne jest, aby ciało było silne, a sylwetka lekko wyrzeźbiona.


Zobacz poprzednie ćwiczenia dla modelek spalające tłuszcz >>>


Unikaj dużych ciężarów, ponieważ mogą za bardzo rozbudować niektóre mięśnie. Skup się bardziej na treningu typu "Bodyweight" - opartym na ćwiczeniach, w których wykorzystujesz jedynie ciężar własnego ciała i... grawitację. Świetnie sprawdzi się w tym przypadku system ćwiczeń Pilates, który jest bardzo skuteczny.

 

Zobacz, przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu:

 

MaxModels.pl: Trening dla modelek - Wzmacnianie mięśni na INTERIA.TV.

 

 

 

 

*****

 


Autorką treningu jest Kasia Rain - oficjalnym trener uczestników programu telewizyjnego Tyry Banks "Next Top Model" oraz autorka książki kucharskiej "Healthy and Simple with Kasia Rain" www.healthyandsimplecookbook.com. Jej treningi oraz metody żywieniowe zostały pochwalone przez cenione marki takie jak L .V, Prada, Gucci, Paul Fisher, Elite Models, Next Top Model. Oprócz tego, Kasia jest trenerem personalnym Loizy Lamers, pierwszej na świecie transgenderycznej zwyciężczyni holenderskiej wersji programu "Next Top Model". Dla MaxModels.pl przygotowała cykl ćwiczeń dla modelek.


redakcja i opracowanie: Ewelina Sarad

zdjęcie główne: materiały prywatne Kasi Rain

 

Komentarze (0)
Twój komentarz może być pierwszy
Więcej z: Porady ekspertów
Zdjęcia MaxModels
Potwierdzam, że mam ukończone 18 lat Zobacz Edytuj GoldenDream 6.0 0 GoldenDream Model
Edytuj tysiulaaa 6.0 1 tysiulaaa Modelka
Edytuj _Magdaaaa1234 6.0 1 _Magdaaaa1234 Modelka
Edytuj Ms_Jellsii 5.9 1 Ms_Jellsii Modelka
Edytuj Ms_Jellsii 5.9 5 Ms_Jellsii Modelka
Edytuj Energized_44 6.0 4 Energized_44 Modelka
Edytuj Coco 6.0 1 Coco Modelka
Edytuj haniazet Karolina Napiórkowska foto 6.0 2 haniazet Modelka
Edytuj mikka2 6.0 1 mikka2 Modelka
Edytuj Energized_44 6.0 9 Energized_44 Modelka
Zobacz więcej zdjęć