Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Świat mody w zasięgu ręki! Załóż swój profesjonalny profil, dodaj zdjęcia i daj się znaleźć! Dołącz teraz
Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Za nami ćwiczenia cardio, które pomagają spalić tłuszcz. W kolejnej odsłonie treningu dla modelek Kasi Rain poznacie efektywne ćwiczenia wzmacniające różne partie mięśni.


2. Strengthening - ćwiczenia wzmacniające mięsnie

 

Ćwiczenia wzmacniające mięsnie nie tylko pomogą uzyskać ci jędrną sylwetkę, ale również przyczynią się do spalenia większej ilości kalorii. W zawodzie modelki ważne jest, aby ciało było silne, a sylwetka lekko wyrzeźbiona.


Zobacz poprzednie ćwiczenia dla modelek spalające tłuszcz >>>


Unikaj dużych ciężarów, ponieważ mogą za bardzo rozbudować niektóre mięśnie. Skup się bardziej na treningu typu "Bodyweight" - opartym na ćwiczeniach, w których wykorzystujesz jedynie ciężar własnego ciała i... grawitację. Świetnie sprawdzi się w tym przypadku system ćwiczeń Pilates, który jest bardzo skuteczny.

 

Zobacz, przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu:

 

MaxModels.pl: Trening dla modelek - Wzmacnianie mięśni na INTERIA.TV.

 

 

 

 

*****

 


Autorką treningu jest Kasia Rain - oficjalnym trener uczestników programu telewizyjnego Tyry Banks "Next Top Model" oraz autorka książki kucharskiej "Healthy and Simple with Kasia Rain" www.healthyandsimplecookbook.com. Jej treningi oraz metody żywieniowe zostały pochwalone przez cenione marki takie jak L .V, Prada, Gucci, Paul Fisher, Elite Models, Next Top Model. Oprócz tego, Kasia jest trenerem personalnym Loizy Lamers, pierwszej na świecie transgenderycznej zwyciężczyni holenderskiej wersji programu "Next Top Model". Dla MaxModels.pl przygotowała cykl ćwiczeń dla modelek.


redakcja i opracowanie: Ewelina Sarad

zdjęcie główne: materiały prywatne Kasi Rain

 

Komentarze (0)
Twój komentarz może być pierwszy
Więcej z: Porady ekspertów
Zdjęcia MaxModels
Edytuj Hard_Candy 6.0 8 Hard_Candy Modelka
Edytuj vahn 6.0 16 vahn Fotograf
Edytuj filipppo 6.0 13 filipppo Model
Edytuj format1x1_pl Model: Blous / Natalia Michalewska

MUA: Ewa Terech

Stylization: Ewa Terech & me 6.0 8 format1x1_pl Fotograf
Edytuj arturmad 6.0 4 arturmad Fotograf
Edytuj patrycja_gaga 6.0 39 patrycja_gaga Modelka
Edytuj nikodemszymanski 6.0 12 nikodemszymanski Fotograf
Potwierdzam, że mam ukończone 18 lat Zobacz Edytuj julianina 6.0 1 julianina Modelka
Edytuj red_ines Aleksandra... 6.0 17 red_ines Fotograf
Edytuj NelsonM 6.0 6 NelsonM Modelka
Zobacz więcej zdjęć