Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Świat mody w zasięgu ręki! Załóż swój profesjonalny profil, dodaj zdjęcia i daj się znaleźć! Dołącz teraz
REKLAMA
Trening dla modelek Kasi Rain. Część II: Wzmacnianie

Za nami ćwiczenia cardio, które pomagają spalić tłuszcz. W kolejnej odsłonie treningu dla modelek Kasi Rain poznacie efektywne ćwiczenia wzmacniające różne partie mięśni.


2. Strengthening - ćwiczenia wzmacniające mięsnie

 

Ćwiczenia wzmacniające mięsnie nie tylko pomogą uzyskać ci jędrną sylwetkę, ale również przyczynią się do spalenia większej ilości kalorii. W zawodzie modelki ważne jest, aby ciało było silne, a sylwetka lekko wyrzeźbiona.


Zobacz poprzednie ćwiczenia dla modelek spalające tłuszcz >>>


Unikaj dużych ciężarów, ponieważ mogą za bardzo rozbudować niektóre mięśnie. Skup się bardziej na treningu typu "Bodyweight" - opartym na ćwiczeniach, w których wykorzystujesz jedynie ciężar własnego ciała i... grawitację. Świetnie sprawdzi się w tym przypadku system ćwiczeń Pilates, który jest bardzo skuteczny.

 

Zobacz, przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu:

 

MaxModels.pl: Trening dla modelek - Wzmacnianie mięśni na INTERIA.TV.

 

 

 

 

*****

 


Autorką treningu jest Kasia Rain - oficjalnym trener uczestników programu telewizyjnego Tyry Banks "Next Top Model" oraz autorka książki kucharskiej "Healthy and Simple with Kasia Rain" www.healthyandsimplecookbook.com. Jej treningi oraz metody żywieniowe zostały pochwalone przez cenione marki takie jak L .V, Prada, Gucci, Paul Fisher, Elite Models, Next Top Model. Oprócz tego, Kasia jest trenerem personalnym Loizy Lamers, pierwszej na świecie transgenderycznej zwyciężczyni holenderskiej wersji programu "Next Top Model". Dla MaxModels.pl przygotowała cykl ćwiczeń dla modelek.


redakcja i opracowanie: Ewelina Sarad

zdjęcie główne: materiały prywatne Kasi Rain

 

Komentarze (0)
Twój komentarz może być pierwszy
Więcej z: Porady ekspertów
Zdjęcia MaxModels
Edytuj pawel.zajac 6.0 1 pawel.zajac Fotograf
Edytuj pawel.zajac 6.0 3 pawel.zajac Fotograf
Edytuj urzedowski Stylizacja z debiutanckiego pokazu mody, marki PREPOSTEVOLUTION/ Warsaw Fashion Day/16.05.17 6.0 9 urzedowski Stylista
Edytuj MarKwo # purple queen
fot. Mariusz Baran
mod. Dominika Gleń 6.0 4 MarKwo Wizażysta
Edytuj AllaMorre Sesja inspirowana domem mody Dior. 
Dior fall 2009

Fot: Emil Kołodziej

Mua&Stylist: Me 5.9 2 AllaMorre Wizażysta
Edytuj urzedowski Stylizacja z debiutanckiego pokazu mody, marki PREPOSTEVOLUTION/ Warsaw Fashion Day/16.05.17 6.0 13 urzedowski Stylista
Edytuj Nemezis94 6.0 3 Nemezis94 Modelka
Edytuj andrejestem Fot. VIKI VU PHOTO
Mua. Kasia Lamentowicz 
Artfashion Agency 6.0 1 andrejestem Modelka
Zobacz więcej zdjęć