Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
1 wyświetlenie
OdpowiedzWitam. :)Chciałabym zacząć stosować dietę south beach + ćwiczenia na siłowni lub fitness. I co by było lepsze siłownia czy fitness, bo boje się, że bardziej mi rozbuduje mięśnie, a chciałabym stracić cm najbardziej z ud. Jestem wysportowana, trenuję siatkówkę, więc z ćwiczeniami itp. nie będzie problemu.Jeśli wybrać fitness to jakie ? Jeśli siłownie to jakie ćwiczenia najlepiej na uda i brzuch ? Czy ta dieta south beach jest dobra, czy jest jakaś lepsza ?
na cwiczenia na brzuch,sprawdz w internecie, na miesnie skosne i proste. najlepiej lawaczka z obciazeniem na brzuch. uda,swiczenia na wew. to wszystko jest na internecie,wystarczy poszukac na jakie partie sie chce.
tak, wiem to już wszystko czytałam. wziełam kilka ćwiczeń, a tak to nic ciekawego nie ma.więc pytam, bo pewnie macie za sobą jakieś doświadczenia i wiecie co najlepsze ;)
brzuch zawsze warto ćwiczyć, bo to jest 'centrum' naszego organizmu. poza tym regularne ćwiczenia mięśni brzucha wyjdą Ci na zdrowie zmniejszając m.in. ryzyko raka. I wątpię, żeby ćwiczenia brzucha zmieniły na niekorzyść twoją sylwetkę. Cwiczenia ud też nic nie popsują.
A zupełnie poważnie rozsądne ćwiczenia bez szprycowania się odżywkami nie szkodzą sylwetce. Rób ćwiczenia lżejsze obciążeniowo, ale energiczniej. Np na rowerze lżejsze przerzutki, ale szybciej pedałuj - będą smukłe nogi. Na ciężkich przerzutkach wyrbiłabyś sobie gigantyczne 4głowy ud.
Ja na twoim miejscu wybrałbym triatlon(rower, basen, bieg) + lekkie ćwiczenia na siłowni:D