Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
461 wyświetleń
Odpowiedz
mediolan
ModelkaI w ogóle jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg ,oraz na mięśnie brzucha .Próbowałam już 6-weidera ,ale zrezygnowałam po 3 tygodniach .Piszcie jakieś sprawdzone .Z góry dziękuję .Pozdrawiam
tylko2ona
ModelkaSiłownia albo zacznij biegać
mediolan
Modelkadzięki :)
anialaban
ModelkaSkoro z 6 weideras zrezygnowałas po 3 tygodniach to nie wiem czy uda wytrzymasz, bo to się "samo " nie zrobi :) trzeba czasu, zmiany diety i ćwiczeń - wszystko w jednym czasie :)
mediolan
ModelkaDiete to ja trzymam ,ale z 6weidera zrezygnowałam ,bo mnie strasznie bolały plecy i mięśnie brzucha ,a ja mam problem z kręgosłupem ,więc wolałam nie ryzykować .
anialaban
Modelka:) no ale mięśnie brzucha bolą i to cholernie przy tym :) może dlatego że to ćwiczenie na rozwój mięśni brzucha :) i ich uformowanie :)
Musisz na siłowni znaleźć sobie sensownego trenera personalnego! zwłaszcza jeśli masz problemy z kręgosłupem a chcesz popracowac nad sylwetką...
Filmiki i recepty z internetu, ani tez przepisy od innych niewiele pomogą...a mogą Cię uszkodzić...
tylko2ona
ModelkaAle patrząc na Ciebie to ja nie wiem co chcesz wyszczuplić...Masz świetną figurę, nie jedna o takiej marzy
konto usunięte
basen podobno najlepszy a z płetwami to już w ogóle szał:P rozciąganie też na pewno wysmukli a tak wszelkiego rodzaju przysiady, wypady itd. tak jak mowa wyżej bieganie również...
kora_
FotografNa uda najlepszy sposób to tak zwany hydrospinning, czyli po prostu jazda na rowerze ustawionym po pas w wodzie. Dzięki wodzie oszczędzasz stawy i ścięgna, a jej ruch sprawia, że również znika ewentualna pomarańczowa skórka ;) Poszukaj basenów w swojej okolicy, które posiadają takie stanowiska. Inne hasła pod którymi można znaleźć taką atrakcję to: aquacycling lub aquabiking ;)
konto usunięte
martwy ciąg na dupkę, a na uda przysiady ze sztangą albo gryfem