Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
20 wyświetleń
Odpowiedz
ex_450
ModelkaWitam
Chcę zrzucić nieco tłuszczu( zamienić je na mięśnie). Ćwiczę na siłce już jakiś czas. Górne partie mięśni brzucha wymodelowane pięknie. Dolne chyba jeszcze śpią. Wygląda to mało fajnie a wiem, że mogę je wymodelować. Pytanie: Jak pozbyć się zalegającego tłuszczu?
Wykonuję ćwiczenia na dolne jak i na górne partie.
Słodycze jem baardzo rzadko. Nie jem ziemniaków i produktów smażonych, ograniczam makaron, chleb.
Staram się jeść co 3-4 h.
Jem dużo ryb, warzyw, gotowanego mięsa. Pije dużo mleka. Nie słodzę kawy ani herbaty.
Słyszałam o L-Karnitynie. Czy działa i wspomaga faktycznie, czy to tylko mit ?
Na siłce spalam często około 1000 kalorii. 3 x w tyg chodzę do sauny. Mam pracę siedzącą-niestety.
Jak zniszczyć zbędne lipidy ? ? ?
konto usunięte
a ja słyszałam że L- karnityna to jedna wielka ściema i nie ma jednoznacznych dowodów na jej działanie.
konto usunięte
Smukłość, tłuszczyk?No schudnąć z 5 kg... Ja chcę zrzucić mięśnie na nogach i tu dopiero nie fajnie:D Bo się nie da:DRób to co robisz i już;) A jeśli chodzi o brzuch to są różne mięśnie i każdy inaczej ćwiczysz:P Na dolną partię brzucha są odpowiednie ćwiczenia;) Wystarczy w necie poszperać;)
elowariat
Modelkamoże potrzeba czasu? :) czasami tak bywa. ćwicz i nie poddawaj się, napewno dojdziesz do celu!
konto usunięte
Jeśli sama ustaliłaś sobie dietę, może popełniasz błędy żywieniowe???
Najlepiej udaj się do dietetyka, który ustali dla Ciebie dietę indywidualną.
ex_450
Modelkaja mam trenera więc nie mam co szperać w internecie :)
chodzi mi głównie o przyśpieszenie lub większość skuteczność..jakieś suplementy;>
konto usunięte
pierwszy podstawowy błąd-po co pijesz dużo mleka???
ex_450
Modelkabo muszę zamiast słodyczy mam mleko
konto usunięte
Ale wg czego>>> ustaleń dietetyka czy Twojego widzimisię???
ex_450
Modelkawedług moich potrzeb organizmu, jak nie jem słodyczy to zastępuje to mlekiem