Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
11997 wyświetleń
OdpowiedzSzczerze polecam książke Ewy Chodakowskiej. Ćwicze 3 dzień i czuje efekty.
up
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
nie poelcam zadnych rygorystycznych diet, to tylko i wylacznie wykanczanie organizmu. Jesc zdrowo, regularnie, produkty niskoweglowodanowe, ograniczyc slodycze, napoje gazowane, jesc duzo ryb, kaszy, pic duzo wody itd. I przede wszystkim cwiczyc ! Ja pol roku 5,5 miesiaca temu urodzilam ore, 2 meisiace po porodzie zaczelam cwiczyc, i efekty sa coraz lepsze. Wedlug mnie lepiej powoli i do celu niz szybko a byle jak. Na schudniecie dobre cardio, na rzezbienie cwiczenia silowe
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
Myślę, że jeszcze na to zbyt wcześnie. Najpierw powinnaś opanować zasady poprawnej pisowni.
dużo wody i trochę sportu:) ja biegałam 2 tyg i spadło mi 4kg:)
Racjonalnie odżywiać się i dużo sportu. Nie ma lepszej i zdrowszej metody.
Ja jestem miłośniczką piwa (szczególnie, że ciepło i wakacje :P) i tłustego jedzenia i z doświadczenia wiem, że istnieje tylko jedna skuteczna dieta - JEŚĆ WSZYSTKO, ALE Z UMIAREM. Przez ostatni czas po prostu przestałam się obżerać (szczególnie przed snem), staram się jeść regularnie i biegam wieczorem. W dwa tygodnie zgubiłam 3 kg, a jem i czekoladę i mcd :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Cytat: Konto usunięte
Zgadzam się :p Ja już próbowałam wielu rzeczy. Mam kiepską przemianę materii. Ale ostatnio spotkałam koleżankę, która była dosyć puszysta,a teraz jest po prostu szczupła. Jak to zrobiła? Zapisała się na taniec na rurze ! Jak dla mnie bomba ! Wysiłek fizyczny, jakieś akrobacje. Czy komuś się to przyda - nie wnikam i proszę bez głupich komentarzy. Ale jest MEGA skuteczne ;P
Gdyby ktos byl chetny to zapraszam na lekcje indywidualne z Pole Dance :)
A ja polecam posiłki o stałej porze, wyeliminować z diety sosy:keczup, musztarda majonez, nie jeść papryki i marchewki, chleba, ziemniorów, za to jesc : chudy twaróg, ciemny ryż, kurczaka, duuuużo warzyw! pić dużo wody, jeść dużo ryb. Ja na takiej diecie + 3 razy w tygodnia siłownia po dwie godziny byłam przez miesiąc - schudlam 5 kg. Jeżeli chodzi o siłownie - kardio, kardio, kardio, a dopiero potem ćwiczenia na rózne partie ciała.
Mozesz tez spróbować cwiczen Ewy Chodakowskiejponoć dzialają cuda :)
Powodzenia!
ja, prócz diety stosuję ten suplement diety: http://schudnijzslimette.pl/ , usprawnił mi pracę jelit, a jak przestałam pic kawę to miałam z tym lekkie problemy. Dodatkowo nie czuję ogromnego zmęczenia i spadku energii jaki zawsze towarzyszył mi na diecie